你的嘴脣會說話！5種脣色暗藏健康密碼

脣色是身體的天然健康儀表板

中醫師最愛觀察的「人體健康窗」就是嘴脣！老一輩常說「脾開竅於口，其華在脣」，這句話可不是隨便說說。現代人整天擦護脣膏保養，但如果脾胃功能差，擦再多保養品都是治標不治本！

兩大體質最容易脣裂脫皮

1. 火氣大體質

超愛吃鹽酥雞、麻辣鍋的人注意！這類型朋友常伴隨口臭、便祕問題，嘴脣會像烤過頭的肉乾一樣裂開，還容易長出討人厭的嘴破。

2. 更年期體質

40歲後的姐姐妹妹要當心！荷爾蒙變化會讓全身像被抽乾水分的海綿，除了脣紋變深，半夜還會熱到踢被子，這時光喝水根本不夠！

5種脣色健康解密

🚨鮮紅色：體內有把火在燒

• 日常表現：整天覺得口渴、臉容易泛紅
• 急救食材：綠豆湯當水喝、涼拌苦瓜連吃3天
• 禁忌行為：下午茶別再配炸雞排

🩸蒼白色：氣血不足警報

• 日常表現：爬樓梯喘不停、手腳永遠冰冰的
• 進補清單：當歸鴨麵線每周吃2次、豬肝湯加薑絲
• 禁忌行為：別跟咖啡當好朋友

💜暗紫色：血液卡住不流通

• 日常表現：經痛到要吃止痛藥、肩頸硬得像石頭
• 活血良方：黑豆茶取代手搖飲、炒菜多放生薑
• 禁忌行為：冷氣別開整天吹

🟤咖啡色：代謝機能當機

• 日常表現：下午小腿腫兩倍粗、整天昏昏沉沉
• 排毒攻略：每天快走30分鐘、睡前泡腳15分鐘
• 禁忌行為：別把熬夜當日常

🩸破皮流血：水液代謝失調

• 日常表現：嘴角結痂反覆發作、皮膚乾到脫屑
• 滋陰聖品：麥冬枸杞茶隨身帶、銀耳湯當點心
• 禁忌行為：炸物OUT！

熬夜族的救星穴道：復溜穴

位置這樣找

脫襪子找到腳踝內側凸起處（太溪穴），往上量兩根手指寬度，小腿內側凹陷處就是！

按摩獨門技巧

• 最佳時機：晚上洗澡後、睡前黃金時段
• 按摩手法：用大拇指「由下往上」推壓，像在擠牙膏
• 加強效果：搭配溫熱的艾草精油按摩
• 按壓節奏：3秒按壓→2秒放鬆，反覆5分鐘

中醫師的私房保養術

1. 11點黃金睡眠法：肝經運行時間躺平，比擦天價保養品有用
2. 溫水養生法：每天8杯「40度溫水」小口喝，取代冰飲
3. 脣部運動操：早中晚各做10次「ㄨㄚˊ」嘴型，促進血液循環
4. 飲食三色原則：每餐要有綠色蔬菜+紅色食材+白色滋陰食物

不同族羣調理重點

👩職業女性

辦公桌必備「黃耆枸杞茶」，電腦設定每小時提醒喝水，下午茶改吃蒸南瓜取代甜點

👵更年期姐姐

隨身攜帶「黑芝麻核桃粉」，每天2湯匙加入豆漿，搭配八段錦養生操

🧑💻熬夜工程師

自製「石斛薄荷噴霧」，眼睛酸時噴在嘴唇周圍，提神又潤脣

地雷食物黑名單

• 加工肉品：香腸、培根、熱狗
• 燥熱零食：洋芋片、辣味豆乾
• 隱形殺手：芒果、荔枝、龍眼

四季護脣指南

• 春天：蜂蜜+蘆薈膠厚敷10分鐘
• 夏天：薏仁水濕敷降火氣
• 秋天：杏仁油按摩去角質
• 冬天：凡士林混合維他命E油

下次照鏡子別只顧著看妝容，花30秒觀察脣色變化，就能掌握身體發出的健康訊號！